5 emocinių išlaidų kontrolės būdai
Kartais gali atrodyti, kad apsipirkimas tapo mėgstamiausia Amerikos pramoga. Reklama pasirodo visur - nuo televizoriaus iki skelbimų lentos iki miesto autobusų -, atrodo, kad visur galima apsipirkti. Reklamuotojai kasmet išleidžia milijardus dolerių, kad įtikintų mus, kad produktai gali priversti mus jaustis sėkmingai, neleidžiantys nuobodžiauti, padėti pritraukti partnerį ir daugybę kitų dalykų. Kadangi reklamos yra kruopščiai sukurtos norint manipuliuoti mūsų išlaidų įpročiais, nenuostabu, kad tiek daug žmonių tapo emocijų praleidėjais.
Kas yra emocinės išlaidos?
Emocinės išlaidos atsiranda, kai perkate tai, ko jums nereikia, o kai kuriais atvejais to net nenorite, nes jaučiate stresą, nuobodulį, nepakankamai įvertintą, nekompetentingą, nepatenkintą ar daugybę kitų emocijų. Tiesą sakant, mes net emociškai praleidžiame, kai esame laimingi. Pavyzdžiui, ką jūs pats nusipirkote praėjusį kartą, kai gavote pakėlimą?
Kartas nuo karto nusipirkite sau malonių dalykų, jei tik galite sau leisti ir jūsų finansai yra tvarkingi, tačiau jei išleidžiate daugiau nei norėtumėte nereikalingoms reikmėms arba stengiatės rasti grynieji pinigai sąskaitoms apmokėti ar kredito kortelės skolai sumokėti, mokymasis atpažinti ir pažaboti emocines išlaidas gali būti svarbi priemonė. Nors daugumos žmonių vengimas emociškai leisti pinigus tikriausiai nėra realus tikslas, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte jūsų piniginės padarytą žalą.
Venkite impulsinių pirkinių
Vienas iš būdų sumažinti emocines išlaidas yra vengti impulsyvių pirkinių. Tai nereiškia, kad turėtumėte vengti gumos pirkimo maisto prekių parduotuvėje. Kaskart apsipirkdami - ar parduotuvėje, kurioje prekiaujate plytomis, ar internetu - ir pamatysite, kad prieš pradėdami apsipirkti norite nusipirkti tai, ko dar nenorėjote, nepirkite. Prieš priimdami sprendimą pirkti prekę, priverskite save palaukti bent 24 valandas, jei ne ilgiau. Dažnai apie tai pamiršite, kai tik išeisite iš parduotuvės ar uždarysite naršyklę. Jei po 24 valandų vis tiek norite daikto, bet niūrus balsas galvoje sako, kad jums jo nereikia arba negalite sau leisti, pabandykite atidėti pirkinį savaitei ar mėnesiui, kad galėtumėte aiškiau pagalvokite apie sprendimą. Jei tai padeda, saugokite norų, kurių nenusipirkote, sąrašą, kad galėtumėte jų paprašyti, kai artėja jūsų gimtadienis, arba pasiimkite juos, kai žinote, kad galite juos sau leisti.
Laikykite skelbimo vyrą įlankoje
Imkitės priemonių apgalvotai apriboti savo reklamą. Kuo mažiau žinote apie tai, ką galite nusipirkti, tuo mažesnė tikimybė, kad susidursite su staigiu to daikto „poreikiu“. Atsisakykite produktų katalogų, kurie patenka į jūsų pašto dėžutę, prenumeratų ir reklaminių el. Laiškų, kuriuos mėgstamos parduotuvės visada siunčia jums. Norėdami dar labiau išvengti internetinės reklamos, atsisiųskite programą, kuri blokuoja skelbimus ir neleidžia jiems pasirodyti jūsų ekrane.
Neleiskite gauti nepageidaujamų kreditų ir draudimo pasiūlymų pateikdami savo vardą, adresą, gimimo datą ir socialinio draudimo numerį „Opt-Out Prescreen“. Jei turite įrenginį, kuris įrašo televizijos laidas, praleisti reklamą yra lengva. Kad netektų girdėti skelbimų per radiją, perjunkite į viešąjį radiją arba internetinį radiją be skelbimų. Jei jūsų išlaidų problema yra pakankamai bloga, apsvarstykite galimybę atsisakyti žurnalų, kuriuose paprastai pilna skelbimų, prenumeratos.
Ribokite gundymą
Kitas žingsnis - apriboti situaciją, kuri vilioja jus išleisti. Jei tai prekybos centras, planuojate apsilankyti tik keletą kartų per metus arba pabandykite apsipirkti internetu. Jei problema yra internetinis apsipirkimas, suraskite kitas, neperkančias interneto svetaines, kuriose užimkite savo laiką, arba pakeiskite dalį savo interneto laiko kita veikla. Jei visada manote, kad praleidžiate daugiau, kai yra artimas draugas ar giminaitis, pabandykite su tuo žmogumi planuoti nemokamą ar nebrangią veiklą, pavyzdžiui, gauti kavos, virti vakarienę ar eiti pasivaikščioti. (Žr. 5 patarimus, kaip taupyti pinigus.)
Priverskite save atsiskaityti
Kita naudinga strategija yra rasti būdų, kaip priversti save atsiskaityti už savo išlaidas. Žmonės, su kuriais gyvenate ar praleidžiate daugiausia laiko, gali būti geriausia jūsų gynyba. Pasakykite jiems, kad stengiatės išleisti mažiau ir norite, kad jie sunkiai uždirbtų laiko, kai pamatys, kad jūs perkate nereikalingą pirkinį.
Taip pat sudarykite savo finansinių prioritetų sąrašą ir padėkite jį ten, kur jį dažnai matysite, pavyzdžiui, šaldytuvo duris ar vonios veidrodį, ir padarykite antrą savo piniginės kopiją, kur pamatysite kiekvieną kartą. pasieksite grynuosius pinigus ar korteles. Jei norite žengti žingsnį toliau, į savo kreditines korteles įdėkite mažus lipnius užrašus, kad primintumėte apie tai, kam taupote, ir pridėkite perspėjimų į telefoną, kad tai padarytumėte.
Rasti alternatyvią veiklą
Jei dažnai pirkinius naudojate kaip pramogų formą ar blaškymąsi, pabandykite nustatyti, ką jaučiate, kai norite ką nors nusipirkti, ir pasirinkite konstruktyvesnį elgesį, kuris padės jums susidoroti su ta emocija. Pvz., Jei jums buvo bloga diena darbe ir norite pasilepinti kuo nors jauku, paskambinkite draugui ar dviem. Jei jaučiate stresą, atlikite pratimus. Jei jums tikrai reikia ką nors nusipirkti, padarykite tai paprastu ir nebrangiu, pavyzdžiui, knyga ar maža gėlių puokštė, tačiau nedarykite to kiekvieną kartą, nes tie maži pirkiniai tikrai prideda!
Sunkus perviršis
Paprastų žingsnių, kuriuos aptarėme, gali nepakakti, kad išspręstume pačius ekstremaliausius emocinių išlaidų atvejus. Kai kuriems žmonėms apsipirkimas yra daug daugiau nei pramoga - tai iš tikrųjų priklausomybė, vadinama oniomanija. Nors tai gali neatrodyti kaip pavojinga priklausomybė, daugelis psichologinių kompulsyvių prekių savybių yra tapačios cheminei priklausomybei.
Kompulsyvūs pirkėjai paprastai išleidžia daugiau, nei gali sau leisti. Jie patiria endorfinų skubėjimą pirkdami, tačiau tą skubėjimą dažnai lydi nerimas ir kaltė dėl nesugebėjimo suvaldyti noro apsipirkti ar nežinant, kaip bus apmokėtos sąskaitos, kai pasibaigs paskutinis perpildymas. Gėda, atsirandanti dėl šių įkalčių, gali priversti žmogų slėpti savo pirkinius ir įtempti santykius, kai asmuo jaučiasi priverstas meluoti dėl laiko ar pinigų, skiriamų priklausomybei.
Žmonės, turintys šią problemą, gali imtis antrojo darbo, bandydami pritaikyti savo nekontroliuojamus išlaidų įpročius, tačiau kol neišspręs savo impulsų kontrolės problemos ir esminių emocinių problemų, kurios priveda prie jų griaunamojo apsipirkimo, nesulaukia jokios pinigų sumos. sustabdyti ciklą. Dėl daugybės įsigytų pirkinių ir dėl įpročio besiskundžiančio gėdos daugeliui kompulsyvių pirkėjų yra daugybė prekių, kurios niekada nebuvo naudojamos, ir vis dar turi savo kainų etiketes.
Esmė
Tikslas nėra nustoti pirkti ką nors smagaus. Jei retkarčiais nenusipirkome malonių dalykų savo pinigais, būtų sunku keltis ir eiti į darbą kiekvieną dieną. Tačiau geriau suvokdami savo apsipirkimo įpročius, galėsite geriau valdyti savo finansus ir galėsite tikrai mėgautis įsigytais pirkiniais be baimės ir kaltės išleisdami per daug pinigų.
Jei manote, kad jūs ar jūsų pažįstamas asmuo gali turėti priklausomybę nuo apsipirkimo, verta ieškoti profesionalios pagalbos. Kaip ir bet kuri kita priklausomybė, problemos nustatymas yra pirmas žingsnis ją įveikiant.